Atemtraining

für mehr Gesundheit & Wohlbefinden

Au ja!
Au ja!

Atmen ist Leben

Der Atem begleitet uns vom ersten bis zum letzten Moment – meist unbemerkt. Dabei entscheidet die Qualität unseres alltäglichen Atems über unsere Gesundheit und Stressresilienz. Gleichzeitig ist der Atem eines der wenigen körperlichen Systeme, das wir bewusst beeinflussen können. Er ist ein direktes Werkzeug, um Nervensystem, Emotionen und Geist zu regulieren.

Ich zeige dir in meinen BREATHWORK-EINZELTRAININGS ganz persönlich, wie du deinen Atem gezielt für dich nutzen kannst, für mehr innere Ruhe und Klarheit, mehr Energie und Gesundheit sowie einen besseren Schlaf.

In meinen INTENSIV-ATEMTRAININGS NACH DER BUTEYKO-METHODE lernst du innerhalb von 4 Wochen, wie du deinen täglichen unbewussten Atem wieder gesund sein lassen kannst. Diese Art Training ist besonders geeignet für dich, wenn du im Alltag Probleme hast mit dem Atem, zum Beispiel Asthma, Kurzatmigkeit oder Schlafapnoe. Das können auch Erschöpfung, Müdigkeit, Ängste, Sorgen und Antriebslosigkeit sein.

BREATHWORK-EINZELTRAINING

Hier lernst du dein unbewusstes Atemmuster kennen. Wir finden gemeinsam Techniken, die zu deinen Bedürfnissen passen und üben diese.

Auf Wunsch entwickeln wir eine tägliche Praxis - für mehr Ruhe oder Energie, je nachdem, was du brauchst. Im Kern geht es um eine Regulierung durch deinen Atem.

Mögliche körperliche Wirkung:

  • Verbesserung Schlafqualität

  • Lösen von Spannungen

  • Stärkung deines Immunsystems

  • Reduktion chronischer Schmerzen

  • Vorbeugung von Rückenschmerzen

  • Aktivierung von Selbstheilungskräften

  • Entgiftung

  • Verbindung zum Körper spüren

Mögliche mental/emotionale Wirkung:

  • Stressreduktion, mehr geistige Ruhe

  • Hilfe bei Ängsten und Panik

  • Positivere Stimmung

  • Regulation des Nervensystems

Ort: Live in Bergisch Gladbach oder Online

ANFRAGE

4-WOCHEN-INTENSIV-TRAINING

in einer kleinen Gruppe Live/Online oder Einzeln

In diesem Training lernst du, deine Atmung zu normalisieren und eine stabile, funktionelle Atempraxis aufzubauen – fundiert in aktueller Atemphysiologie, CO₂-Regulation und den Prinzipien der Buteyko-Methode für eine nachhaltige Selbstregulation.

Probleme, die mit einer dysfunktionalen Atmung einhergehen:

  • Kurzatmigkeit

  • Erschöpfung

  • Schlafproblemen

  • Konzentrationsproblemen

  • innerer Unruhe

  • chronischem Schnupfen

  • Asthma

  • Angstzuständen

  • Depressionen

  • Long Covid

    Bitte lese dir alle Infos zu dem Training genau durch. Es erfordert ein gewisses Commitment und eine tägliche Praxis, um Erfolge zu erzielen.

Alle Infos

Kundenbewertungen

“Kati vermittelt Atemübungen mit einer sehr angenehmen Stimme und wohlwollender Energie.
Ihre Ruhe und Gelassenheit wirkt unterstützend und stärkend auf mich .
Tipps und Tricks für die Atemtechnik erklärt sie spielerisch und gelassen mit viel Kompetenz und Fachwissen. Mein Blutdruck ist im Laufe des Trainings wie gewünscht signifikant gesunken.”

– Christiane

„Ich habe viel gelernt. Kati hat mit ihrer tollen und sympathischen Art informative Online-Sessions gehalten. Sie hat alles verständlich erklärt und ist auf individuelle Wünsche und Fragen eingegangen. Danke!“

– Timo

„Ich habe viel durch den Mund geatmet, vor allem nachts. Dank des Trainings konnte ich wieder vertrauen zu meiner Nase gewinnen.“

– PhilLip