Yoga Live
Yoga in Bergisch Gladbach
Geh live mit mir auf die Matte.
Die Klassen finden im ruhigen und geräumigen Gemeindesaal der Kirche zum Frieden Gottes in Bergisch Gladbach oder im herrlichen Good Karma Club in Bensberg statt.
Hilfsmittel wie Matten, Bolster und Blöcke sind vor Ort.
Yoga OM Abend
Montag, 18 - 19:30 Uhr
Mittwoch, 18 - 19:30 Uhr & 20 - 21:30 Uhr
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In dieser 90-minütigen Yoga-Session findest du Raum für Bewegung und Ruhe. Du lernst, deinen Körper bewusster wahrzunehmen und schulst dich in wohlwollender Selbstbeobachtung. Du stärkst dich mental und körperlich und findest so zu mehr innerer Balance und Gesundheit.
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Gemeindesaal der Kirche zum Frieden Gottes
Martin-Luther-Str. 11
51469 Bergisch Gladbach
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Diese Klassen werden als Kursblöcke jeweils zwischen den großen Ferien angeboten. Es gibt jährlich vier Blöcke: Frühling, Sommer, Herbst und Winter. Der Gesamtbetrag für den jeweiligen Block variiert. Jede Session kostet 15 Euro. Davon spende ich 50 Cent für einen gemeinnützigen Zweck.
Ein Drop In oder späterer Einstieg ist nur nach Rücksprache möglich.
INNERHALB DER FERIEN unterrichte ich vereinzelt und kündige das jeweils rechtzeitig an.
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Hilfsmittel wie Matten, Bolster und Blöcke sind vor Ort. Bei sonnigem Wetter praktizieren wir Outdoor-Yoga auf der Wiese am Bach.
WÄHREND DER FERIENZEIT unterrichte ich vereinzelt und kündige das jeweils rechtzeitig an.
Yoga mit Stuhl
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Yoga mit Stuhl ist für alle geeignet. Vielleicht hast du Probleme mit den Gelenken oder eine Verletzung und kannst dich deswegen nicht vollumfänglich bewegen? Das alles ist hier kein Problem.
Mit Hilfe des Stuhls trainieren wir unsere Balance, kräftigen die Muskulatur, dehnen uns - und fließen sogar durch einen Sonnengruß. Viele Asanas, die wir von der Matte kennen, lassen sich auch mit Stuhl ganz wunderbar praktizieren: Held, Hund, Baum. Der Vorteil hier: die Gelenke werden geschont und du hast etwas zum Festhalten bei den Steh-Haltungen. Die Übungen mit dem Stuhl lassen sich besonders gut deinen aktuellen Bedürfnissen und Fähigkeiten anpassen.
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Gemeindesaal der Kirche zum Frieden Gottes
Martin-Luther-Str. 11
51469 Bergisch Gladbach
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10 Euro je Klasse / Drop in
Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
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Hilfsmittel wie Matten, Bolster und Blöcke sind vor Ort. Bei sonnigem Wetter praktizieren wir Outdoor-Yoga auf der Wiese am Bach.
In den großen Ferien fallen die Klassen hier und da aus, wenn ich selbst verreise.
Dienstag, 11 - 12 Uhr
Yoga OM Morgen
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Diese 60-minütige Morgen-Klasse ist für Beginnende und Fortgeschrittene geeignet. Wir starten mit Leichtigkeit und Aktivität in den Tag. Die Bewegungen sind mal fließend, mal kräftigend oder entspannend. Dein Körper wird gedehnt und gestärkt. Dabei geben wir uns Zeit ins Spüren zu kommen. Mit einfachen Atemübungen weiten wir die Lungen, trainieren unser Zwerchfell und beruhigen unser Nervensystem.
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Gemeindesaal der Kirche zum Frieden Gottes
Martin-Luther-Str. 11
51469 Bergisch Gladbach
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10 Euro je Klasse / Drop in
Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
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Hilfsmittel wie Matten, Bolster und Blöcke sind vor Ort. Bei sonnigem Wetter praktizieren wir Outdoor-Yoga auf der herrlichen Wiese am Bach.
In den großen Ferien fallen die Klassen hier und da aus, wenn ich selbst verreise.
Dienstag, 9:30 - 10:40
Yoga Beyond Basics
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Dieser Kurs richtet sich an Yogis und Yoginis mit Vorerfahrung. Wir fließen und verweilen, wir aktivieren und entspannen. Freu dich auf eine vollumfängliche Praxis mit kräftigenden Elementen, bewusster Atmung und viel Achtsamkeit.
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Good Karma Club Bensberg
Gartenstr. 34
51429 Bensberg/Bergisch Gladbach -
Die Klassen werden als Kursblöcke jeweils zwischen den großen Ferien angeboten. Es gibt jährlich vier Blöcke: Frühling, Sommer, Herbst und Winter. Der Gesamtbetrag für den jeweiligen Block variiert. Jede Session kostet 20 Euro. Davon spende ich 50 Cent für einen gemeinnützigen Zweck.
Ein Drop In oder späterer Einstieg ist nur nach Rücksprache möglich.
INNERHALB DER FERIEN unterrichte ich vereinzelt und kündige das jeweils rechtzeitig an.
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Hilfsmittel wie Matten, Bolster und Blöcke sind vor Ort.
WÄHREND DER FERIENZEIT unterrichte ich vereinzelt und kündige das jeweils rechtzeitig an.
Freitag, 9 - 10:30 Uhr