Yoga an Schulen

„Mir wurde durch Frau Kratz bewusst, wie viele Gedanken man sich über vergangene Situationen macht oder Dinge, die in der Zukunft liegen - und so vergisst, dass man eigentlich im Moment leben sollte.“

(Sascha, 16 Jahre, Gymnasium Herkenrath)

Yoga ist ein bewährtes Mittel gegen Stress. Auch Schul-Stress.

In meinen Klassen lernen SchülerInnen und Lehrende ihren Körper und Atem kraftvoll und positiv zu erleben. Sie bekommen Raum, sich einerseits zu entspannen und andererseits zu stärken. Das Ziel ist Energie zu tanken und zu sich zu kommen, um innere Klarheit und Ruhe zu finden. Ich zeige Techniken zur Selbstregulation von Körper und Emotionen und zur Ausrichtung des Geistes. Das kann helfen, den Anforderungen des Schulalltags besser zu begegnen.

Im Rahmen von Workshops, AG’s, Fortbildungen und Studientagen komme ich in die Schule.

Gerne schicke ich ein individuelles Angebot.

Warum Yoga in der Schule?

  • „Man konnte seinen ganzen Alltagsstress vergessen und einfach mal abschalten.“

    Emily

  • „Ich habe gelernt, dass es gut ist einfach mal zu sitzen und zu atmen.“

    Carlotta

  • „Besonders die entspannenden Phasen am Ende halfen Ruhe in den Tag zu bringen. Ich habe mich nach den Yogastunden viel ausgeglichener gefühlt.“

    Miriam

  • „Ich habe bemerkt, dass ich mir teilweise echt unnötige Gedanken mache. Seitdem versuche ich mich, so weit möglich, auf das Wesentliche zu konzentrieren.“

    Anton