YOGA

WILDKRÄUTER

KLANG

Ein Tages-Retreat

Sonntag, 27. September 2026

10 bis 17 Uhr

Au ja!

Deine Auszeit im Herbst

mit Gwen Rothstein & Kati Kratz

Wenn die Tage sich neigen und das Licht weicher wird, lädt der Herbst dazu ein, innezuhalten und loszulassen, was gehen darf.

Die Luft zieht kühl über die Felder, die Blätter werden bunt und fallen, die Erde erstrahlt noch einmal in ihrer ganzen Pracht, bevor sie sich zur Ruhe legt.

Lass dich einstimmen auf eine Jahreszeit, die nicht fordert, sondern schenkt, wenn wir bereit sind, hinzuhören.

Bei diesem Tages-Retreat trifft Yoga auf die Welt der Wildkräuter.

Freu dich auf einen Tag mit Verbindung zur Natur und zu dir selbst. Du darfst einfach ankommen, durchatmen und dir selbst etwas Gutes tun, mit Bewegung und Ruhe, mit lebhaftem Austausch und Stille. Das alles in einer kleinen Gruppe mit nur acht anderen Teilnehmenden.

Freu dich auf eine Zeit, die dich erdet, nährt und weitet.

Der Tag im Überblick

Aktive Yoga-Session

Wir beginnen den Morgen mit einer fließenden Praxis, die den Körper wärmt und den Geist weckt. Wir singen Mantren, atmen und meditieren.

Kräuterwanderung

Draußen in der Natur lernst du die Kräuter des Frühherbstes kennen: was jetzt wächst, heilt, schmeckt und nährt. Gwen teilt ihr Wissen. Wir suchen und sammeln.

Gemeinsames Kochen & Schnabulieren

Aus den frischen Kräutern und weiteren Zutaten bereiten wir zusammen gesunde Leckereien zu – spielerisch, bunt und köstlich. Das gemeinsame Mahl ist kulinarischer Höhepunkt und verbindende Pause zugleich.

Yin, Kakao & Klangbad

Zum Abschluss wechseln wir ins Sanfte: eine Yin-Yoga-Session mit Kakao-Zeremonie bringt dich in tiefe Entspannung. Danach lassen wir den Tag im wahrsten Sinne des Wortes ausklingen mit einem Soundbath mit Katis Kristallklangschalen und anderen Instrumenten. Warm und getragen.